런데이 트레이닝 맞춰서 하다가

30분 7km 이내 페이스로 안 쉬고 뛸 수 있으면

굳이 런데이 할필요 없다해서 오늘은 걍 30분 쭉 뛰어봄



근데 이게 케이던스가 좀 더 높아야 한다는데

발 보폭 너비는 좀 더 줄이고 보폭 수를 더 늘려야 한다는 얘기 맞지?


케이던스 높으면 부상위험은 줄어들거같은데 몇정도로 유지할지 모르겠네

글고 다들 케이던스 어떤 식으로 맞추면서 뛰는지 궁금해짐

드럼마냥 메트로늄 키고 보폭 맞춰야하나