매일 3km뛰는데 초보는 매일 뛰지말고 3~4일 정도로만 뛰라는데 하루 3km뛰고 하루3km빨리 걷기 해도 괜찮을까? 약간 숨차고 땀 날 속도로 걷기 하려는데
목적은 체력증진 다이어트임

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