템포런 위주의 포인트 훈련만 하다가 인터벌도 한번 도전해보고 싶었고

훈련 방법을 찾던중 야소800이 심플해보여서 도전해보기로 했다.

800m 3분30초 / 400m 3분30초를 목표로 정하고 웜업 5바퀴 후 출발!!

1세트와 2세트를 목표 시간보다 오버해버려서 3세트부터 속도가 느려지기 시작했고

4세트부터는 목표시간보다 2~4초 느려진 페이스로 계속 진행..

초반에는 이걸 10세트나 해야된다고??하는 부담감이 있었는데

5세트를 넘어 꾸역꾸역 한개, 두개 채우다 보니 10개를 다 채웠다

쿨다운 5바퀴까지 뛰어주고 마무리

목표로 한 시간을 정확하게 지키지는 못했지만 꾸역꾸역 10개 다 채운 것으로 일단 만족하고

다음 훈련에 목표 시간을 더 잘 지켜봐야겠다

PB
- 10km 00:46:06 (25.05.17. 포레스트런)
- 하프 01:40:38 (24.11.24. YMCA 마라톤)
- 풀코스 ??:??:??