이건 로드탈때 기록들인데 자전거도 열심히 탔었음
다같은 유산소 운동이고 힘드니까 몸에 좋은거라고
생각하고 탔었는데 눈에 띄는 건강지표 개선은 없었음
자전거는 마실까지 포함하면 20년은 탄듯
이건 달리기 입문하고 나서의 기록들인데 이제 만1년쯤됐어
살 13키로 뺐고 고혈압, 고지혈증, 지방간 다 없어짐
체력이 좋아지는 느낌이 들고 피드백이 정말 솔직한
운동인 거 같다
자전거가 운동이 아니란건 아니지만
달리기를 시작하고 난 이후에는 미만잡 이라는 생각마저 드네
그랑폰도 나가고 그랬음? - dc App
그란폰도 나가고 할 실력까지는 아니라 그런 대회는 못가봤는데 주말에 길게 다녀오고는 마니했었음
에이 자전거도 운동이지~! - dc App
@추천요정! 좋은 운동이라는거에는 변함이 없지만 건강관리차원에서는 달리기만한게 없는거같아 진짜루
답은 러닝이다
이 답을 너무 늦게 알아버린게 억울할뿐
난 너무 힘들어 죽겠음 ㅠ
형 페이스를 낮춰봐 이게 운동이 되나 싶을 정도로 부하가 안걸리게.. 그렇게해서 시간을 길게 가져가면 좋아지지 않을까?
러닝 1년하고 놀란게 가족, 친구, 직장동료하고 등산가면 내가 짐 다 들고 올라가도 아무도 못따라옴 10k 45분따리라 대단한 러너라고도 생각한 적 없는데도 일반인 기준에서는 체력증진효과가 상당함
ㄹㅇ.. 체력 좋은 편 아니었는데 1년 뛰었는데 지인들이랑 등산갈때 난 숨안차는데 다들 기진맥진하는거보고 내 스스로 놀랐음
이거맞음 나도 타고난 인자약인데 러닝 1년하고 내주위엔 나보다 체력좋은 사람이 없음 - dc App
맞는말인듯... - dc App
달리기가 존엄인 이유는 인체내부장기를 들었다놨다하면서 눌려있는 모세혈관 다 살아남 장기들 제위치 다찾아가고.. 구석구석 아주 강하게 들었다놨다 하면서 혈액을 푸쉬하니 내장지방 다 태우고.. 아랫배가 나오는 이유가 나이들면서 장기들이 점점아래로 처져서 아랫쪽부터 모세혈관들이 막히니 거기에 노폐물들 남는 에너지들 정체하면서 내장지방이 아래부터 위로 생성.. 다른운동? 오히려 장기불균형 고착화시키는 운동도 많음. 30분이상 lsd 하라는 이유도 이거 걷는속도라도 달리라는 이유도 이거 암튼 짱짱맨