1.11 이부스키 접수하고 언덕 연습  중입니다.
집에서 코스까지 0.5k 1바퀴당 1.5k 8바퀴후 집 복귀
13k


후반에 내리막길 충격줄이려고 700페이스까지 줄이고있더라고요

대회 전까지 2주에 1바퀴씩 늘려서
22주 남았으니 20주 남았다 보고
15~18바퀴까지 (22.5k~27k)까지 해보는게 목표입니다.

인터벌 자꾸 부상와서 배제하고 언덕이랑 템포런 LSD 저강도 회복러닝만 배치해서 연습하고 있어요.

10k: 성우하이텍 환경마라톤 48:04 (25. 3.)
하프: 밀양하프마라톤 1:48:35 (25. 2.)