[일반] 기록이 슬슬 정체가 오네

[고삼러너(tattoo6155)]

최근 부상으로 마일리지 줄이고, 3km TT만 일주일째 계속 하고 있는데

 3km 기록이 거의 2주째 정체네요.

10분 20초대 까지는 일주일에 거의 10초씩 줄였는데

3km 10분20초대가 저의 재능의 한계인가 봅니다.

진짜 9분대는 멀고 험하네요 ㅋㅋㅋ

[익명(119.207)]

심박 184 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[고삼러너(tattoo6155)]

야자시간에 카페인 600mg먹어서 그래요 ㅋㅋㅋ

[런갤러 1(39.116)]

계속 전력질주하세요…? 키몸무게 알랴주실 수 있나여

[고삼러너(tattoo6155)]

168에 58정도 될거에요 ㅎ

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

여름인데 뭘 그리 조바심을 내시는지

[고삼러너(tattoo6155)]

맨날 고속 성장 하다가 갑자기 멈춰서 푸념 좀 해봤네요 ㅠ

[런정자(rise3223)]

부러습니다... 전 10k 60분인데 한달반뒤에 대회 신청해두엇는데 50분 찍고싳네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 한달반만에 되려나.. 그냥 조깅만 마일리지 150 이상 채울까하는데 조언 부탁드림다ㅠㅠ

[고삼러너(tattoo6155)]

150이면 진짜 나머지 50km라도 430 전후로 뛰어보면 좋을거 같아요 ㅎ

[고삼러너(tattoo6155)]

저 5km 430 찍던 시절에 3분 페이스 지속주 여러번 하니까 실력이 늘더라고요

[런갤러 2(220.120)]

저강도 유산소 필요 없다더니 다쳤니.. 약먹으면서 무리하지말고 쾌차해라 부상 달고 뛰면 2주 아플거 2달 2년 고생해

[배구부(batcircle98)]

스포츠과학을 무시할 수 가 없네요.. 부상리스크 ..저강도&고강도 비율 및 회복일의 중요성 - dc App

[배구부(batcircle98)]

3키로 10분20초대 개빠르네.. - dc App