[훈련일지] 오늘의 걷뛰

[대실역런린이(116.38)]

+ 뛸때 숨은 그닥 안차는데 종아리랑 정강이가 왜 안버텨주는걸까요 5년 전 군대에서 3~5km 뜀걸음 할때는 근육통은 없고 숨이 차서 힘들었는데...9~10km랑 3~5km 차이일까요?

[코니코(respond8094)]

아직 근력이 부족해서 그래요 천천히 조깅하다 보면 늘어나고 빨리 늘리고 싶으면 보강운동 해줘야합니다

[대실역런린이(116.38)]

하체 운동하면 나아지는건가요?

[코니코(respond8094)]

유튜브에 러닝 보강운동 검색하면 많이 나올꺼에요

[추천요정!(colony6498)]