항상 최대 심박 유지하면서 뛰어주다가
요즘 억지로 160~ 170대 역치로 뛰는중인데

페이스 올린다고 발 꽝꽝 허벅지 팡팡 힘주면서 뛰는게 아니라
낮은 페이스에서 뛸때처럼 에너지 절전모드 상태로
반복동작이 나와줘야 하는게 맞는거지??

거기서 보폭이 늘고 케이던스는 유지하는 느낌으로
뛰는건가?????

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