[훈련일지] 처음 해 본 빌드업 훈련 만만치 않네요

[온유어레프트(pardon4331)]

오늘은 광복절 기념으로 아침 해도 볼 겸 간만에 장거리 뛰고 왔습니다

중간에 평지 9킬로 정도는 620부터 500까지 빌드업도 처음 해봤는데 

그동안 늘 조깅만 하다 보니 스피드가 부족해서 심박이 미쳐 날뛰네요

작년에 500으로 어떻게 10킬로 뛴 거지? 싶네요 ㅋㅋ

가을에 하프 대회 1시간 50분 언더 목표로 열심히 해보겠습니다

그럼 다들 연휴 잘들 보내세요!

[Fat_tail(wwwchscborg)]

획득고도도 높은데 빌드업까지 bbb

[온유어레프트(pardon4331)]

언덕 있는 구간만 따지면 왕복 8킬로에 획득고도 140 정도라 따져보면 안동마라톤이랑 비슷하더라구요 훈련하기는 딱 좋은 코스 같습니다 ㅎㅎ

[짙은파랑별(convey6086)]

나랑 완전 같네 ㅋㅋ나도 10K 49분대로 밀었는데 지금 18키로 LSD도 630으로 간신히 하고있음ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[온유어레프트(pardon4331)]

그래도 가을 되면 분명 페이스 팍팍 오르겠죠? ㅎㅎ 같이 화이팅입니다

[익명(eaop4p5j2eyk)]

150 충분히 가능하겠어 - dc App

[온유어레프트(pardon4331)]