[질문] 존1 러닝은 아무 의미 없음…?

[아파서달리는데..(genuine0736)]

그냥 궁금함… 가민 역치 심박 173 최대심박195 정돈데

그냥 마실가듯 요로케 뛰었고 여태 뛴 평심중에 젤 낮은데 이게 존1구간이라… 의미없는 짓인가…

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[장어고래(scoll98)]

걍 슬렁슬렁 조깅이라고 생각하면 좋은 거지 - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

이것도 미토콘드리아님 늘어남…? - dc App

[쿠가스(runnn888)]

걍 존2같은디 하셈

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

심박 영역이 잘못된거임? ㅠ 여유심박%로 10프로씩 구간인데… - dc App

[쿠가스(runnn888)]

@아파서달리는데아프다 몰러 걍하셈. 효율이 존2가 낫다는거지 뛰면 된거아닌감

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

@쿠가스 일단 뛰었다는게 중요한거긴함 에헴에헴.. - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[쿠가스(runnn888)]

[객맨(ethnic3326)]

의미 없는 달리기는 없다고 생각합니다. ^^ 조깅으로도 미세하게 다리근력, 미토콘드리아도 활성화 됩니다. 가만히 있는 것, 걷는 것 보다 훨씬 좋잖아유!ㅎ

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

9월이면 러닝1년차인데 뭐부터 해야할지 길을 잃음 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 이것저것해보는중 - dc App

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

회복영역임... 워밍업단계기도하고 무튼 휴식때보다 혈류량을 증가시켜서 젖산을 빨리 해소시킨다곤 하는데 체감은 그냥 저강도임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

Hrv가 좀 높게 잡히긴하던데 요거 때문일까요ㅋㅋ - dc App

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

그거슨 너님의 평상시 수면이라던가 하는 다른 요인도 있음둥

[런갤러 1(112.172)]

러닝말고 스포츠과학적으론 평심 135도 존2 유산소 개선 충분히 이뤄지는 구간이에요 ㄱㅊ음

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

오 댓 감사합니다 - dc App

[님말이맞습니다(start7981)]

의미없는 달리기는 없다고 생각함 효율차이지않을까? 자전거로 존투할때 심박이랑 달리기할때 존투심박 비교해보면 자전거는 훨씬 낮은 범위에서 놀더라