원랜 어제 퇴근하고 했어야했던 프로그램인데

마클가서 5000m TT하거나 이거나 둘중에 하나는 했어야

했는데... 칼퇴실패 이슈와 와이프가 쭈꾸미가 먹고 싶다는

이슈로 인해  운동 못감 ㅠㅠ

평소에 운동하는거 터치 안하기때문에 가끔 뭐 먹고

싶다거나할땐 바로바로 ㅇㅋㅇㅋ 해줘야함


내일 아침에 장거리주를 계획하고 있어서..

이걸 4세트 다하면 내일 장거리 못뛸거같았습니다

2세트만하고 스톱!!  내일은

500 20km
450 10km
440 5km  계획인데 과연..  저중에 얼마나 지켜질지 모르겠네요 항상 계획은 그럴싸하나 ..

10K 40:11 (2025.05 서울시민마)
하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)