[일반] 조깅은 캐이던스 신경 안쓰겠죠?

[엽앱일체(bongchik)]

180rpm 수련법 결과

캐이던스는 무지막지 하기 올렸는데

케이던그 높이면 속도도 자연스럽게 빨라지니까 제 입장에선

조깅은 안되더라구요 조깅페이스로 거리를 늘려볼까 생각

중인데 케이던스 보다는 심박에 신경쓰면서 러닝해야겠지여?

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[ruready(ruready)]

보폭을 줄이면 돼여 - dc App

[엽앱일체(bongchik)]

보폭 0.9m인데 더 줄여옆 - dc App

[ruready(ruready)]

더 줄이시면 댐. 0 9로만 줄여도 지금보다 한결 편할꺼임 - dc App

[엽앱일체(bongchik)]

함해봉게여 감사합니다 걷듯이 뛰는 느낌일려마 - dc App

[익명(218.155)]

10000미터 28분대 달리는 엘리트선수들 조깅영상보면서 직접 케이던스 측정해보면, 400페이스의 조깅 케이던스가 170전후입니다. 케이던스는 막150대 이렇게 떨어지는것만 경계하면 될듯요

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글쿤요 감사합니다 - dc App

[아키라(fever90)]

윗 댓글 말대로 보폭 줄이고 잔발 더 뛰면 됨 ㅎ 저는 조깅 뛰면 보폭이 20cm 정도 줄고 케이던스는 비슷하거나 170초반수준. - dc App

[엽앱일체(bongchik)]

다들 말씀 감사합니다 ! - dc App