3키로뛰다 엊그제 새벽에 5키로뛰고 자신감븥어서 방금 5키로뛰다가 4키로 넘어갈때부터 뿌옇게 시야흐려지더니 일부러 템포 늦췄는데도 심박수가 180을 넘어감
(평균 145 155 사이로 나옴)
와 뭐지하면서 일단 5키로는 해야하니 걷기시작했는데 꾸역꾸역 5키로 채우고 집가는길에 심장이 진정이안됨
정신이 점저 더 아득해지고 걷는데 힘 1도없고 허리가 굽어지고 천천히 걸어사는데도 회복1도 안되고 호흡도 불안정해지더라
집오자마자 본능적으로 선풍기 강풍틀고 누워서 20분 지났나 이제 뭔가 정신이 돌아와서 글씀
이거 더위먹은거야? 아님 내 템포에 무리인거야?
힘든건없는데 갑자기 온몸에 열이나서 쓰러질거같았음
- dc official App
사람에 따라 다르겠지만 평범러너 기준 심박 180까지 찍는건 진짜 위험신호임 건강이 가장 중요하다
170넘으면 템포조절해야겠다 식겁했다 - dc App
소변색 체크해봐. 노랑, 연두, 화이트면 그냥 힘들었으니까 내일 쉬면 됨. 근데 저 컬러 아니면 병원가야됨. 나 이러다가 15일 입원함
이따 소변체크해볼게 웬만하면 투명하거나 비타민먹어서 노란색이던데 다른색이면 어떤색이나옴? - dc App
너무 더우면 열빼느라 혈류가 뇌로 못가서 그럴 수 있음.
이거였길 바란다 하 진짜 운동도 무리하다간 큰일나겠다 싶은순간이었네 - dc App
너무 더우면 죽을 수 있음. 한 번 열받아서 아픈 거 생기면, 열 오를 때마다 맛감...
ㅜㅜ - dc App
이 시간에 왜 뛰냐 대체 - dc App
유튭 보다가 덥다고 쉬고 춥다고 쉬면 언제 뛸거냐! 하면서 가스라이팅.당했다 그거보고 날씨 핑계안대고 뛰었었다 3키로는 항상 ㅋㅋ 하 진짜 날씨도 봐가며 뛰어야겠다 - dc App
@Globe 미친 유튜버네. 말려야될걸 부추기고있네
@Globe 난 우중런도 추천안함 미끄러워서 자빠지거 발목 나가봐야지.. 인스타에 장대비에 뛰면서 저렇게 유튜버가 한 소리처럼 나레이션 깔아놨더라 - dc App
열사병 검색
열사병까진 아닌듯하지만 위험할뻔 했네.. 내 얘긴데 20대 후반에 체력 믿고 돈 모은다고 고물관련 일 잠도 줄여가면서 하다가 쓰러진적 있는데 건강 확 아작나서 10년이 지나도록 제대로 회복이 안됨 조심해 큰일난다.. - dc App
시야 뿌해지면 뇌로 피가 안가서 그런거. 몸이 살려달라는거.