저는 22살 남자입니다. 키 - 몸무게 = 105 정도 됩니다.

질문이 2개 정도 있습니다.


1. 러닝 원래 이렇게 힘든가요??

저는 지금 6'00" 으로 3km도 못 뛰고 있습니다. 다른 사람들 보면 5~10km는 쉽게 뛰는 것 같은데, 제 체력이 너무 부족한 건지, 중고딩때는 잘만 뛰어다녔는데 원하는 만큼 안 돼서 속상합니다..


2. 러닝 잘하려면 어떻게 해야 하나요??

러닝 시간을 늘린 후에, 속도를 늘리는 것이 일반적인가요?? 그리고 다리 힘든 것보다 숨이 더 빨리 차는데, 호흡을 어떻게 하는 것이 좋을까요??

참고할 만한 영상이나 글 있으면 부탁드립니다..


긴 글 읽어주셔서 감사합니다.