다음주 주말에 풀마라톤을 뛰는데요...!(아직 한번도 뛰어본적 없습니다.)

8월 2일에 30km 뛰고, 쭉 쉬다가 8월 16일에 10km뛰고 쉬고있습니다. (왼쪽무릎 장경인대 대미지가 느껴져서요)


지금은 왼쪽무릎 70%회복된거같긴한데


질문하고싶습니다.


1. 다음주 주말전에 3km, 5km라도 계속 뛴다


2. 다음주 주말 대회전까지 푹쉰다.   


어떤게 맞을까요...?!