2년동안 살이 너무 쪄서  

10키로 정도 감량후 지금 163/64키로 유지 중이구요 

어제 오랜만에 뛰었습니다. 

10분 뛰고 3분 걷고 3번 반복해서 30분 뛰었고요 

다음주 부턴 15분씩 2번 나눠서, 

이런식으로 차근차근 늘려서 9월달엔 쉬지 않고 30분 

5키로 뛰는게 목표입니다! 

근데 오랜만에 뛰어서 심박수가 엄청 높은거 같더라고요 ,.. ㅠㅠ 

체중 감량도 해야겠죠? 이대로 뛰어도 될지 조언 부탁드립니다 ~ !!