[훈련일지] 런정자 오랜만에 8km 런..(심박수는 언제좋아질까요)

[익명(58.227)]

다 뛰고 엄청 힘들진 않았거든요

근데 심박수는 좋아질 기미가 안보이네요

러닝한지 3달차인데 ..ㅠㅠ

인자약이긴합니다 체력저질이라

174/70 이긴합니다

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[삼리터(useful0153)]

심박이 높은 이유를 좀 찾아봐야할듯 연령대에 따라 다르겠지만 나 저 심박으로 뛰면 페이스는 둘째치고 아마 인생 마지막날일거 같음.. 나도 높은편인데 혹시 땀 많음?

[익명(58.227)]

오 땀많아요 1시간뛰면 2kg 날라가요 애초에 몸에 열이많아서 여름에 좀만 돌아다녀도 온몸이 다 젖어요.. - dc App

[익명(58.227)]

나이는 29살입니다 - dc App

[삼리터(useful0153)]

@글쓴 런갤러(58.227) 그럼 나랑 같은 체질임 나도 땀 때문에 인생이 힘든 사람인데 땀이 나는 기전 자체가 심박을 올려버리기 때문에 땀이 나는 한 심박을 내리는건 매우 힘들어요. 체력은 상관없이 꾸준히 좋아지긴 함. 중간 중간에 급수 매우 중요. 쳇gpt한테 탈수현상에 대해 물어보고 숙지하길

[익명(58.227)]

@삼리터 아 500ml 플라스크 들고 뛰긴해요 그래서 - dc App

[삼리터(useful0153)]

@글쓴 런갤러(58.227) 우리 같은 사람들은 남들 예를 들어 1~10강도가 있을 때 남들 3강도에 흘리는 땀을 우린 7~8강도마냥 흘려버리기 때문에 심박을 낮추기 어려움 아직 나이가 어리니 꾸준히 해서 체질좀 바꿔봐요 난 늦었어

[익명(58.227)]

@삼리터 체질바꾸는거 어렵지않나요..ㅋㅋ 저도 원래 이정돈 아니였는데 군대가서부터 이래요 ㅠㅠ - dc App

[삼리터(useful0153)]

@글쓴 런갤러(58.227) 맞아 잘 안되는거 같긴 해 근데 또 모르지

[런갤러 1(125.135)]

최소 반년은 꾸준히 뛰어보죠

[익명(58.227)]

10km 1시간안에 오는게 목표인데 꾸준히뛰면 된다는데 될지 모르겠네요.. 실력도 정체인거같고 - dc App