[일반] 러닝 처음 시작하는데 보통 얼마잡고 뛰어야해요?

[익명(skysun711)]

전역하고 거의 3년만에 뛰어본거같은데 2.5키로 정도 되니

힘들고 속도도 거의 걷는속도 같아서 멈췄는데

친구들한테 물어보니 한번에 10km는 뛰어야 된다고 들었는데

뒤질거같아도 더 뛰는게 맞나요?

[런갤러 1(218.153)]

개소리고 3~5 정도 뛰세요

[익명(proudly9831)]

친구분들은 처음 뛸때 한번에 10km 뛰시나봐요 대단한 분들이시네... 저는 런데이 30분 플랜으로 시작해서 늘렸습니다 - dc App

[익명(anymore5253)]

속도를 낮추면 더 멀리 뛸 수 있읍니다

[ZAZ(julyjang)]

런데이 30분 프로그램 하세용 - dc App

[달려라하마(limited2703)]

전 3-4부터 조금씩 늘렸어요..

[싫다고하지마(sheet0426)]

다리를 꽈추 밑에 내려놓으셔요~다리에 부담이 덜 할꺼에요. - dc App