키 170 몸무게 71 체지방률 30입니다

화요일부터 야외에서 조금씩 뛰기 시작했고 아래 사진은 오늘 뛴 기록입니다

화요일 수요일에 뛸 때는 걷다 뛰다를 반복했는데

오늘은 중간에 안 걷고 계속 느리게 뛰었고 평균 페이스는 거의 똑같습니다

오늘처럼 쭉 뛰는게 좋을까요? 다른 조언들도 부탁드립니다