[질문] 10월에 하프 뛰는데 2시간 이내 가능할까요

[인간실격(7i36n627ts8l)]

7/9 15k

8/15 21k

기록입니다. 

한달하고 보름쯤 남았는데 처음엔 완주 목표였다가 괜히 2시간 내 완주라는 욕심이 생기네요. 

대회는 태종대 마라톤 나가본게 다고 주 1~2회 뛰고 있습니다. 

평소처럼 심박수 낮추는데 집중하면 될까요?

혹시 추천하는 훈련법이 있나요?

미리 감사 인사 드립니다. 

- dc official App

[익명(smash0004)]

내가 훈련은 6분 30초로 하는데 하프 처음 나갔을 때 대회뽕 맞고 5분 30초로 완주함

[익명(smash0004)]

심박은 198 정도 나왔음

[인간실격(7i36n627ts8l)]

와! 엄청 동기가 솟는 경험담이네요! 지금은 무리 안하고 체력 늘리는데 집중해보겠습니다. 할 수 있다!! - dc App

[익명(smash0004)]

@인간실격 이 더위에 훈련때조차도 601로 미는거 보면 대회때 2시간은 커녕 155도 충분히 나오실듯? 지금처럼만 꾸준히....

[인간실격(7i36n627ts8l)]

@ㅇㅇ 따뜻한 응원 감사합니다. 대회 후기 꼭 올릴게요. 건승하세여! - dc App

[익명(ksdpa)]

지금처럼 꾸준히 뛰면서 중간중간 대회 목표페이스로 5k -> 10k 이런식으로 조금씩 늘려보면 10월쯤이면 날도 적당히 풀려서 그냥 가능할듯

[인간실격(7i36n627ts8l)]

대회때 550-> 530 을 계획하고 있기는 해요. 말씀해주신 방법으로 훈련 추가해볼게요. 감사합니다! - dc App