빡런 이후 천천히 회복러닝하자하고 뛰었습니다.

근데 습도진짜.. 땀으로 샤워하는줄 ㅜㅜ

요즘 러닝 후에 집에와서 아이싱하고 보강운동하는데

재미를 들렸습니다.

밴드를 이용한 보강운동인데 30분정도하면 빵뎅이랑 허벅지에

불타는듯한.. 땀도 뛸때만큼 흘리는듯합니다.

미지근한 물로 시작해서 찬물샤워로 마무리짓고

마사지볼로 종아리 조지고 런갤하기 ㅎㅎ

새벽반 파이팅입니다. 충성충성

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