[일반] 살이 왜 더 안빠질까?

[익명(trend5091)]

키빼몸 100에서 105까지는 바로 빠졌는데

이후론 똑같이달려도 계속 104-105에서 정체기네

식단은 안함

식단 안해도 똑같이달리면 더 빠져야하는거 아님?

[익명(fill5764)]

식단을 안하니깐요

[익명(trend5091)]

그럼 그전에는 왜빠짐?

[익명(211.46)]

이제 몸이 달리는것에 적응을 해서 더욱 적은칼로리로도 달릴수 있는 효율적인 몸이 된거아닐까요?

[익명(fill5764)]

몸이 해당 루틴에 적응하면 더이상 안빠짐 더빼고 싶음 식단을 하던가 더 빡세게 굴러야지

[익명(trend5091)]

@ㅇㅇ(211.46) 글쿤

[익명(trend5091)]

@ㅇㅇ 까비..

[김도란도란(session8613)]

어라 저도 그래요 더뺄라면 식단해야하는걸 아는데 안하는중.. - dc App

[익명(trend5091)]

억제하면서 불행해지는것보다 먹고싶은거먹으면서 행복한게낫죠

[김도란도란(session8613)]

@ㅇㅇ 10월 10키로대회있어서 9월부터는 식단해서 110까진아니여도 107까진만들어보려는중 - dc App

[익명(trend5091)]

[김앤장(never5904)]

마일리지 올리면 됨 - dc App

[익명(trend5091)]

[l훈l(theory8548)]

당연히 식단을하든 달리는양을 늘리든 변화를 줘야 더 빠짐 우리몸의 적응력은 생각보다 높고 몸무게 줄어들면 기초대사량도 기본적으로 줄어듬(근육은 당연하지만 지방도 엄연히 에너지를 소비하는 세포이므로)

[익명(trend5091)]

[런갤러 1(220.126)]

체중이 빠질 때 따로 근력운동을 한게 아니면 골격근도 빠지잖아. 그러면 기초대사량도 내려가지. 그럼 먹는거 똑같이 먹고 운동 똑같이하면 정체될 수 밖에 없음. 거기서 더 빼려면 뛰는걸 더 늘려야 맞지.

[런갤러 2(59.6)]

식단을 해야함. 정체기에서는