3:55페이스 40초 달리기

7:15페이스 3분 회복

총 8회

웜업 쿨다운 6:00페이스


전 훈련 프로그램 그런 거 잘 몰라서 그냥 가민에 10km 50분 목표, 목요일 일요일 휴식 설정하고 가코치가 하라는대로 하는 중입니다...

10월 대회 때 기록이 좋아지길 바라며...