습도미친 오늘같은날 그 소리할 수 있어야 함


내가 그럼


ㅋㅋ

 


녹색줄 한줄은 조깅한날

두줄이상은 인터벌/포인트 한날

17일은 역치런인데 웜업안해서 한줄

그러고보니 이번달은 조깅 3일했네

그럼에도

여름엔 인터벌도 맘대로 할 수 있고 부상도 적음


겨울엔 ㅠㅠ


오늘의 메뉴

400/200



금주 메뉴

일=역치

월=10k조깅+마지막3k 특급전사런

수=1000/200 인터벌

금=400/200 인터벌

토=요즘인기인 ar계획중(그럼 조깅인가)



여름 한정으론 컨디션도 좋음



Y축수치 무시하세요 -15정도 빼면됨(가슴심박계 노소용)

초기값 높게잡힘+인터벌 자주해서 가민미침

추세만 활용


암튼

전형적인 여름 선호형



겨울 오고 춥네 빙판이네 말하면서

“여름이 좋았지” 하는 사람은 짭임


지금 좋냐고!!


네


(근데 빨래많아지고 물 많이 먹는건 쫌 안좋음;;)