막 날카롭게 아프고 삐었다 이런 느낌 보단 뻐근하게 아픈 느낌이 듭니다

간혹 왼쪽 고관절도 뻐근할 때가 있었는데

코어에 힘주고 고관절 스트레칭하다 보니

고관절은 이제 괜찮더라구요

아직 런린이라 3-5km 사이로 뛰고 있구요!!

주 4-5회 정도 뛰고 있는데

어떻게 해야 이 통증이 좀 완화될 수 있을까요?

러닝화는 보메로플러스 신고 있습니다...

러닝하면서 숙련되는 과정인건지 

혹은 다른 트레이닝이나 발목 강화 운동을 해야하는건지 ㅠ

고수님들 조언 부탁드려요~~