오금쪽 힘줄 부상으로 10일동안 쉬고있었는데
의사 조금씩 뛰어보라네 ㅋ
대신 5키로 10키로 이런식으로 뛰지말고
500m정도로 단위 끊고 조깅페이스로 달려보라함
괜찮으면 500m정도씩 늘려나가고
대신 조금이라도 느낌오면 바로 종료하라함.
병원은 끊지말고 시간날때마다 물리치료 받으라네 ㅋ
내일부터 조금씩 뛰어봐겠네 ㅋ
8월 마일리지 75까지 떨어져서 훈련도 부족하고
장거리 뛸수있는 시간도 적으니
경주에서 풀마는 lsd나 sub4페이스로 장거리 훈련하고
제마에서 목표를 이어나가야겠음
대신 330은 무리인것 같고 340언더로 해볼까 생각중임 ㅠㅠ

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