오늘은 출근 조금 늦게 해도 되어서 6시부터 뜀.




어제와 거의 똑같이 뛰었는데 페이스가 6초 빨라짐. 에보슬의 힘?


1. 무릎 드는 높이로 페이스 조절.

2. 롤링은 아예 의식히지도 말자-그런 것은 없음.

3. 호흡과 피치!


아자아자!