[일반] 키빼몸 105-6정도가 여러가지로 적당한듯

[익명(thus1246)]

키빼몸 112까지 빼봤는데

볼 움푹 파이고 너무 빼빼 말라서

사람이 볼품없어 보이더라구요..

어치피 러닝은 펀런만히고 기록 관심도 별로 없어서

105끼지 찌우니까 그나마 근육도 미세하게나마 더 붙는 

느낌이고

얼굴살도 좀 붙어서 딱 적당한듯

[비에젖은전봇대(outside2088)]

일반인 110-105 선이 제일 좋은듯

[익명(118.32)]

185/80 170/65 둘은 완전 다른영역임 키빼몸은 키에따라 달라서 기준으로 삼기어려움

[안양천불도저(tool4925)]

ㅋㅋ 지금 내가 딱 105인데, 볼 패일랑말랑하네... 110까지는 빼야 기록은 더 좋게 나올거 같고

[런닝초벙(210.222)]

키빼몸 75에서 지금 98까지 왔는데 확실히 날아갈거같다.. 110되면 로케트 수준일라나

[woohoohoo(tree0555)]

105선이 딱 나을듯. 110까지가니 피부 주름지고 아파보인단 소리 듣고..

[러닝의목적(active4610)]

177 / 67 인데 아직 빼빼 말랐다 까진 안 듣는중 ㅋㅋ 좀 더 빼볼까~~

[woohoohoo(tree0555)]

ㅎㄷㄷ 몸이 균형지고 탄력적인가부네

[러닝의목적(active4610)]

@woohoohoo 체지방 12% 나오던데... ㅋㅋ 거의 20년만에 최저 몸무게인데 몸이 너무 가볍고 속이 매일 상쾌함 ㅋㅋㅋ

[아달(protect6989)]

@러닝의목적 외람되지만 평소 식단 어떻게드시는편이신가요? 저랑 비슷한 체격이신데 전 소화불량이 너무심해서요 ㅠ

[러닝의목적(active4610)]

@아달 저 일단 살이 잘 안찌는 사람이라 예전에는 탄수회물 오지게 먹었는데 지금 거의 2/3 로 줄였고요. 아침은 단백질파우더에 죽 아주 조금. 점심은 회사에서 현미밥이 나와서 흰밥이랑 반반 섞어 먹어요. 반찬도 튀김류 달아보이는거 이런건 피하고 고기랑 야채 위쥐로... 또 당들어간 음료는 최대한 피하고요. 저녁 집에서도 마나님이 흰쌀 거의 안들어간 잡곡에

[러닝의목적(active4610)]

@아달 고기 채소 위주로 요리해주고요.(마누라도 당땜에 식단 관리 좀 해요) 최근 한달 전 부터는 술도 안마시고 있습니다. 원래는 일주일에 한번은 폭음 했어요. 한번 마시면 소주로치면 최소 세병

[아달(protect6989)]

@러닝의목적 답변 감사합니다 ㅜ 확실히 먹는게 중요하군요 현재 식습관은 당연히 문제를 일으킬만하네요 저는.. 피자 햄버거 너무좋아함;;

[멧돼지런(unique9706)]

78임다 ㄷㄷㄷ

[in★Run(instarun)]

177에 72 였을때도 배가 많이 나와있었어서 좀 더 뻈어야 했었긴 한데 올해 목표는 177 / 69 입니다. 거기서 최대한 뱃살 더 없애고 약간 근육 더 붙여보고싶네요.

[맥토미니(wlsrl3428)]

현 110 175 65 - dc App

[설레발(jhs3654)]

근육량까지들어가면 너무 복잡하고 운동열심히한 러너라면 BMI 20까지 그렇게 멸치처럼 보이지않음