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오늘은 바람이 꽤 불어서 체감온도는 평소보다 춥게 느껴지네요.

어제 15k 조깅하고 오늘은 간단히 5k 지속주와 보강운동을 했습니다.

지속주 전에는 1.5k 정도 드릴운동 섞어서 워밍업+질주 2회정도 하고 조금 쉬었다 하곤 해요.

오늘은 짧게 뛰는데도 좀 힘드네요

마치고 질주2회 후에 보강운동하니 운동량은 적지 않은것 같습니다.

오늘은 엔프1을 신었습니다.

사놓고 자주 안신었는데 차라리 엔스였으면 다용도로 자주 신었을것 같다는 생각이 듭니다.

미세먼지 오기 전에 부지런히 뛰어놔야겠습니다.

화이팅!