[일반] 부상 이후 달라진 러닝루틴

[드낙(esg0001)]

무릎부상 전

사정있어서 쉬는거 빼면 거의 매일뛰기

갔다와서 스트레칭이나 폼롤러 깔짝

보강운동 안함

무릎부상 회복 후

하루 뛰고 하루 보강운동하기

무릎보호대, 마사지 철저

아프면 무조건 멈추고 걷기

러닝 전후 스트레칭 철저, 폼롤러 아플정도로 꼼꼼히 밀어주기

아프고 나서야 정신차렸다...

[프리스트라이더(reaction9821)]

ㅇㅇㅇㅇ 나도 그래~ 거덜 한번 나 보는 것이 제일 확실함

[드낙(esg0001)]

ㅠㅠㅠ

[JYRC(react8597)]

2222

[런갤러 1(203.229)]

런린이라 잘 몰라서 그러는데 러너스니? 이것도 무릎 부상임? 뛰다보면 착지때 무릎 밑쪽에 통증오는데,,,

[드낙(esg0001)]

저 그냥 물찼었습니다