[질문] 심박수 호흡수낮은 사람들께 질문드리고 싶어요

[익명(121.146)]

혹시 심박수 호흡수 낮은분들은 누우면 바로 잠 빨리 오고 바로  자는게 가능하세요??   아님 안되는분들도 많으세요?

눕자마자 주무시는 분들의 특징이라는데 

교감신경 항진이 낮음 → 심박수, 호흡, 근육 긴장 모두 낮음

심박수랑 호흡수 낮은거 장거리 고인물 러너분들의 특징이신데 

이분들은 다  잠자는데 오래시간 안걸리고 바로 잠 잘 주무시는지 궁금합니다

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[익명(victory6167)]

그건 아님 잠 자는데 오래걸림 - dc App

[익명(121.146)]

심박수 낮으시지만 오래걸리시나보네요 혹시 한 2시간 걸리실까요.. 제가 그쯤 걸려서 ㅠㅠ - dc App

[매달림(allstar066)]

음.. 전 장거리바보인데 10k pb세울 때도 평 심박 148 이고 웬만해서 160안넘어요 - dc App

[매달림(allstar066)]

잠도 열흘중 8 9일은 바로자오7 - dc App

[익명(121.146)]

혹시 러닝 전에도 잠은 곧잘 바로 주무셨을까요 - dc App

[매달림(allstar066)]

러닝때문에 잘자는건 아닌거같아요 근데 어릴 때는 바로 못자는경우가 많았네요 - dc App

[익명(121.146)]

@매달림 그렇군요 알려주셔서 감사합니다 - dc App

[익명(over4987)]

운동 끝나는 시간이 언제고 침대에 눕는 시간이 언젠데요? 아무일 없는데 누워서 잠들기까지 2시간이면 입면장애같은데

[익명(121.146)]

아 지금은 제가 집은사정이 있어서 운동은 못하고 있어서요 그냥 평소에도 그랬어가지고 한번질문드려봤어요 입면장앤데 이것저것해봐도 잘 안되더라구요 멜라 토닌인가 그것도 해도 2시간걸리고 왜이렇게 입면시간이 느린가 이걸 좀 고치고 싶어서 질문드렸네요 ㅠ - dc App

[주코(wngus454)]

안정시 심박 38-42 왔다갔다하는데 30분안에 잠드는거같움 - dc App

[익명(121.146)]

러닝 하시기전에도 곧잘 지금처럼 잘 주무신 체질이셨나요? - dc App

[번요(daxs101)]

안정시 심박 43 누웠는데 눈뜨면 아침임...

[익명(121.146)]

부럽습니다 혹시 러닝하고 나서 얻게된 능력?인가요 아님 원래도 지금처럼 주무셨었는지.. - dc App

[번요(daxs101)]

네 원래도 지금처럼 눈 잠깐 감았다가 눈뜨면 아침이에요

[익명(121.146)]

@번요 부럽습니다 ㅠ - dc App

[익명(1.220)]

저는 잠은 빨리드는편이만 심박수는 높습니다 안정심박수는 55~59사이

[익명(121.146)]

저는 아무것도 안해도 지금 72 네요 ㅠㅠ - dc App

[익명(proudly9831)]

심박수 넘치는 런린이고 밤열시 야깅뛰거든요. 베개에 머리 대자미자 바로 잡니다. - dc App

[익명(121.146)]

혹시 체형은 좀 마르신편은 아니신가요? 저는 말랐어서.. 혹시 마른게 문제가 싶어서 질문을 드려봅니다 - dc App

[정이88(polocyj)]

혹시 자기전에 뭐드시거나 아니면 생각이 많으신건 아니신가요? - dc App

[익명(121.146)]

자기전에 먹지는 않구요 생각은 그냥 잠이 안오다보니가 자연스러운 상상이나 멍때리기 그냥 남들정도 아닌가 싶습니다 좀 많을수도 있구요 결론적으론 잠이 안오다보니 하는 생각정도 인거 같습니다 선후관계가 - dc App

[정이88(polocyj)]

제가 안정심박이 38~40정도인데 심박이랑은 상관이 없어보이네요ㅜ ㅜ 보통제가 자는데 오래걸릴땐 초저녁에 잠깐자고 나중에 잘때는 오래걸리는것 빼고는 왠만하면 20분? 이내에 잠드네요ㅜ - dc App

[익명(121.146)]

@정이88 20분 부럽네요 ㅠㅠ 저는 2시간즘되서 .. 일단 이래저래 제가 잘 찾아봐야할듯 싶습니다 답변주셔서 정말 감사합니다! - dc App

[블루코너(paper9718)]

원래 잘 자긴 했는데 러닝하고는 잘려고 마음 먹고 누우면 거의 5분안에 자는거 같아요. 가끔 오후에 커피 먹으면 뒤척거리는데 그러면 절대 폰 안하고 책 봅니다. 책보면 진짜 눈 뻑뻑해지고 잠 잘옴. 규칙적으로 생활하는 것도 큰 것 같아요. 10시 30분쯤 누워서 잠들고 아침 5시 30분쯤 일어납니다. - dc App

[익명(121.146)]

저도 10시에 눕긴하는데 ㅠㅠ 12시에 자는듯하네요 러닝이랑 책 그래도 계속 염두해둬야겠어요 감사합니다! - dc App