[일반] 형님들, 제발 병신 런린이에게 조언 좀 해주세요.

[단러너(final0342)]

올해 4월에 하프 대회 기록입니다.

10월 대회 1:50 목표로 달리고 있는데

7월 말 이후로 계속 폼이 떨어지네요.

최근 달리기한 기록들입니다.

날씨탓하기는 그런 게 선선할 때 뛰고 (아침이나 저녁)

높은 마일리지 탓하기에는, 그리 많이 높이지도 않았어요.

왜냐하면 무게도 조금씩 치기 시작했거든요...둔근이 약해서 케틀벨하고 밴드로 운동하고 있습니다.

뭐가 문제일까여...

월요일 조깅 1시간, 웨이트

화요일 인터벌 (시간나면)

수요일 조깅 1시간, 웨이트

목요일 템포

금요일 요가

토요일 롱런

하고있습니다.

- dc official App

[Rgrg(heir9557)]

런린이 뗍시다 좋은말로할때 - dc App

[단러너(final0342)]

런린이 졸업 기준이 하프 sub2 아닌가요... - dc App

[장비골근건파열(opera6232)]

더워서 그래.. 찬바람 불면 빨라진다.

[뱅피쉬(consume3606)]

아픈데만 없으면 잘하고 있는거 길게봐 길게

[단러너(final0342)]

감사합니다. 너무 불안하네요 ㅠㅠ - dc App

[런갤러 1(112.172)]

ㄹㅇ... 나도 작년에 비슷했는데 날씨9월에 풀릴때뛰니까 확 빨라지더라 심박수도 내려가고 완전느린페이스로 초장거리 한번추천 700페이스로 30키로정도

[단러너(final0342)]

네거티브로 갈까요? - dc App

[퍼플(band7130)]

지금 랩은 의미 없고 심박을 봐야함 저 페이스에 심박이 어디있나 날씨 추워지면 유지력이 뿜뿜 늘어나 - dc App

[단러너(final0342)]

맨 오른쪽에 심박있습니다 - dc App

[퍼플(band7130)]

@단러너 충분히 잘하고 있음 ;;; - dc App

[단러너(final0342)]

@퍼플 감사합니다. 실력 느는 게 너무 더뎌서 불안하네요 - dc App

[익명(39.115)]

습도 때문에 열배출 힘들어서 죽지말라고 퍼포먼스 락걸린것 같은데 10월이면 충분히 원하는 기록 뽑을듯