[일반] 12km 빌드업주 & 아프4 발바닥 통증 이슈

[인논(rladlsrjs)]

어제 크루형님들이랑 12km 빌드업주 했어

계획은 14km 빌드업주인데

1~10km : 5’30 → 4’00 (km당 10초씩 단축)

11~14km : 3’55 → 3’40 (km당 5초씩 단축)

12Km까지 하고 힘들어 포기 ㅠ

아디프로4 첫 개시했는데 발바닥 아파서 혼났네 ㅠ

아프4로 뛰다보니 열감도 느껴지고 가운데 발바닥쪽 동전있는 것처럼 아픈데 원래 이래?(오른발쪽만 그래 ㅠ)

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[창너이(dgw159)]

같은 지역이네요 저쪽으로 인도로 달리시나요? - dc App

[인논(rladlsrjs)]

네 인도 넓잖아요~!! 최고의 코스 옥구공원& 개천길, 소래포구, 한라-써밋 봉쇄도로 다양한 코스가 많더라고요 - dc App

[푸푸마(wrap5309)]

45k정도 신었는데ㅜ한번도 발바닥 아픈 적은 없음 - dc App

[인논(rladlsrjs)]

제 착지 자세, 폼이 안좋나 보네요~ 천천히 적응해봐야겠어요 - dc App

[미뇽신뇽망나뇽(model5389)]

와 크루 잘뛴다 빌드업을 340까지 해버리네 ㄷㄷ