[일반] 미드풋으로 뛴다는게 정확히 어떤거야??

[익명(175.206)]

자꾸 러닝하면 발 뒤꿈치가 아프거나

숨도 안차는데 정강이가 아파서 뛰다가 쉬거든

뒤꿈치가 아파서 걷는것도 힘들때가 있어

내 자세가 문제인거 같은데 나도 뛰면서 미드풋 의식하면서 발바닥 전체가 지면에 닿도록 뛰는데

이게 아닌가??? 너무 어려운데...어떻게 뛰어야해?? 유튭 봐도 내가 그렇게 뛰는거 같은데..모르겠네

[익명(175.206)]

아 참고로 뛰는곳이 개천같은 곳에서 뛰거든...체육관 가서 뛰어야 하나???

[런쪼꼬런(item0218)]

앞꿈치만 닿으면 포어풋 앞꿈치가 먼저 닿고 뒷꿈치가 닿으면 미드풋 뒷꿈치가 먼저 닿으면 리어풋 보통 발바닥이 다 같이 닿는 느낌이면 리어~미드풋 사이 어딘가임 - dc App

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

걍 대충 편하게 뛰셈 ㅋㅋㅋㅋ 첨엔 억지로 뭐 해볼라고 하면 더 힘듬 ㅋㅋㅋ

[런갤러 1(58.228)]

완전 울퉁불퉁한 흙 돌길 아닌이상 트랙이든 산책로든 큰 상관은 없고, 발바닥 전체가 지면에 닿는 느낌이란게 발바닥으로 땅바닥을 팡팡팡 치면서 달리고 있는것일수도 있음.. 전족부가 살짝 먼저 닿는다는 느낌으로 뛰어봐.

[런갤러 2(222.107)]

이렇게 뛴다고 뒷꿈치들고 뛰는 사람 여럿봄 ㅋㅋ

[퍼플(band7130)]

정강이 통증은 뛸때 엄지쪽이 높아서 그렇다고 알고있는데 몸에 조금 힘을 빼고 보폭을 좁혀서 뛰어 보는건 어떨까? - dc App

[런갤러 3(1.255)]

무게중심에 착지할 때 본인에게 편한 착지법 사용하면 돼 그리고 페이스에따라서 착지법도 조금씩 달라지니까 너무 연연해하지말기를 - dc App

[이범호(coinx)]

이게 포인트임

[런갤러 4(175.113)]

한다리로 서서 다른다리 90도로 들어서 무릎아래 힘빼고 덜렁덜렁 그감각 기억하고 천천히 달리기부터 연습해보셈 그렇게 덜렁이면 힘줘서 다리를 뻗을수없을거임 그럼 정강이 힘안들어가서 안아플거고 발이 전진 착지 안할테니 자연스레 미드 포어 착지 될거임 ㅋㅋㅋ

[익명(14.58)]

앞꿈치로 떨어지면서 발바닥으로 다 차서 치고나가는 느낌이 미드 풋. 앞꿈치로 떨어지고 바로 앞꿈치로 치고 나가는게 포어 풋

[익명(39.115)]

의식하는 포어 미드풋은 솔까 광대질이고 페이스별 착지부위가 다른 걸 알고 질량중심 착지 관련해서 유튜브를 보고 연습해. 말한다고 되는게 아니라 이것도 마일리지로 갈고 깍는거라 시간이 필요함.

[개나쏘(dogorccow)]

여기서 말만 듣고 미드풋 하려고 하면 또 종아리 고장나 억지로 뭘 만들려고 하지말고 편하게 자연스럽게 뛸 수 있어야 됨

[개나쏘(dogorccow)]

우선 본문 보면 발목에 힘 잔뜩 들어가면서 큰 보폭으로 성큼성큼 뛰고 있을 듯 한데 보폭부터 줄여서 천천히 힘빼고 뛰어

[멧돼지런(unique9706)]

착지는 어케되는지 신경 안쓰고 뜀. 천천히 뛰면 리어풋 같고 빨리뛰면 미드풋처럼 됨.

[뜀박토박(cannot6749)]

뒷꿈치 들고 뛰어봐. 대신 무리하진 말고.. 미드풋 의미가 억지로 이렇게 뛰라는 의미는 아닌데 그래도 미드풋이 뭘 의미하는지는 감을 잡을수 있음. 아니면 미드풋에 친화적인 신발을 신어보셈.

[런갤러 5(211.244)]

세운 깡통캔을 발로 압축(짜부)시킬때 캔이 튕겨나가지 않으려면 어떻게 밟아야할까? 이 답이 이론적인 미드풋인데 대충 발이 땅에 접촉해있는 시간 줄이려고 이런거 하는거임 님은 무릎 아래에 힘 빼고 달리는 연습을 해야됨