[일반] 첫 풀 도전에 섭4 가능한지 알수 있는 법

[타싱(saving4875)]

주말 트랙에 가서 105바퀴를 뛰어봅니다

친구놈도 이번에 첫 풀 섭4 목표라는데

그냥 한번 뛰어보라니깐 안해.. 절대 안해..

하다가 멈춰도 되고 끝까지 가도 되고

누가 째찍들고 감시하는거 아니니까 부담 없이..

그래야 지금 내 위치를 바로 알게 되고 좋은데

당일에 뭔가 번쩍 하고 이뤄지는 건 없는데 말이지..

근데 왜 내 알파 안보내줌 ㅠ

10k 41:47
half 1:34:21 (24 양산)
full 3:19:27 (25 의령)

[익명(smash0004)]

40k 뛰는건 미련한 짓이라던데.. 그냥 30k만 풀마라톤 페이스로 밀어보면 됨 그 이후는 그렇게까지 큰 차이는 없다고 하더라..

[런갤러 2(211.224)]

나는 40k 까지는 필요하다고 봄..훈련때 35k 530으로 밀고 첫풀 섭4 실패함

[호야(ebdrnlrdl)]

35K 530밀고 첫풀 350 했는데 40키로까지 뛰어본적도 없음..

[익명(peskiboy)]

트랙 105바퀴는 황영조시절에도 안햇을듯 로드뛰면 되지

[런갤러 1(1.222)]

105바퀴 뛰다가 정신병 걸릴듯 ㅋㅋ

[키빼몸103(hurry6219)]

주말 트랙 105바퀴 뛰는거랑 서브4랑 어떤관계가있어요?

[타싱(saving4875)]

그냥 궁금하면 해보라는 요지. 42000미터를 4시간안에 뛸 수 있는지 없는지 - dc App

[익명(over4987)]

105바퀴 뛰다가 멀미날듯

[런런펀빡런(ensure1907)]

차라리 고문기구 풀코스가 낫지 않어? ㅋㅋㅋ 경사도 1~1.5% 먹이구... 트랙 105바퀴는 넘사긴할듯....

[타싱(saving4875)]

혼자 고문기구 개빡셀거 같은데 ㅋㅋ 진짜 고문 - dc App

[런런펀빡런(ensure1907)]

@타싱 빙글빙글 105바퀴보단 tv라도 켜놓고 뛰면 시원하고 나을거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ

[타싱(saving4875)]

그건 또 그르네 ㅋㅋ 첫 풀 같이 뛰어야 하는데 나 혼자 심히 걱정이다 괴로워 할 모습을 지켜볼 생각하니 휴 ㅋ - dc App

[익명(175.212)]

그런무식한방법을;

[언더아머빌런(running777)]

개나소나 다 하는거 같아서 나도 섭4 해야지 했는데 개뿔 완주도 겨우 했다ㅋㅋ 4시간 동안 540으로 미는게 죠스바로 보이냐ㅋㅋㅋ 첫풀 뛸때 내 살다살다 이런 근육통과 고통은 처음이었다 - dc App