11월에 인생 첫 풀마 준비중인데 

거리를 늘리려고 매주 주말마다 30k 정도 뛰려고 함


마라톤 목표페이스가 450이라 500정도로 지속주 할 계획인데 

카본화신는게 나을까???


현재 10k 42분 하프 132 임