[질문] 프로틴한잔 마시고 1시간뒤에 뛰는건 괜찮을까요?

[익명(58.227)]

웬만하면 밥먹고 2~3시간 뒤에 뛰는데

시간이 없네용 ㅠ

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[에이콘(emphasis3212)]

좋아요! - dc App

[샛강러너(ashamed0196)]

안먹는것보단 나을텐데 - dc App

[익명(39.115)]

뛰고 마시는게 근성장과 회복에 더 좋다는데

[익명(58.227)]

뛰고나서는 당연히 밥 챙겨먹죠! - dc App

[블루코너(paper9718)]

저도 그럴 때 있는데 가루형으로 평소보다 물 더 적게 넣고 드셔요. 200ml 이하로. 위가 너무 출렁 거리니께… - dc App

[익명(district8610)]

프로틴은 러닝후에먹는게좋지 다른걸 먹고달리는걸추천 - dc App

[익명(58.227)]

왜 러닝후에 먹는게 좋나요? - dc App

[미라클매지션(heritage4206)]

프로틴. 러닝 전 후에 먹어도 효과는 차이 없음. 공복에 운동하는 게 힘들어서 먹는 거면. 오히려 프로틴 셰이크 마시면 혈당이 좀 올라서 뛰는데 든든해서 좋음 다만 액체라서 많이 마시면 꿀렁거려서 배아프거나 거북할 수 있으니 양을 적게 마시거나 마시고 30~1시간은 좀 소화시킨다음 가볍게 뛰길 바람