[일반] 조깅 40분 이상 뛰어야함?

[익명(115.23)]

40분이상이 효과 있다는 것 같은데

600페이스로 뛰면 7킬로정도 뛰는거네?

[익명(dhfpswl33)]

저는 걷기15분 산스장웨이트10분 트레일걷뛰30분 이어서 하는데 68kg에서 62 댓어요 엉덩이도 올라옴

[돌아온궁디팡팡(liberty4173)]

발기는 비뇨기과 의사가 주4회 회당 40분 이상 중고강도 존2 이야기는 한번에 50분 이상 뛰어야 효과 있다고 함 연구결과가 주2회 60분씩은 개선효과, 주3회 40분씩은 효과 미미