[일반] 러닝 둔근많이씀?

[익명(222.120)]

중둔근이 약한가?

러닝 3트차

600으로 3km뛰었는데

중둔근 근육통오는데

[익명(211.246)]

둔근은 단거리 달리기나 언덕 달리기에 쓰임.

[금강로하스(math4u)]

둔근-햄스트링-비복근-아킬레스 한세트임!!

[익명(222.120)]

ㅇㅎ 둔근만 약한갑네 ㄱㅅㄱㅅ

[뛰어다님(poetry7495)]

둔근약해서 부상입는 런붕이들 많음 나포함

[베타알라닌(lntel)]

종아리가 대부분이라고 어디서 봄 - dc App

[익명(119.195)]

자세에 따라서 아파지는부위가 좀 다르더라 난 종아리 아픈적은 별로 없는데 속도올리면 아킬레스건 존나아픔

[런갤러 1(175.214)]

둔근이 달리기의 엔진역할이라 안쓰면 아예 달리지 못함 그리고, 빨라지면 빨라질수록 둔근을 더 써야 하고, 둔근이 약하면 이런저런 부상을 당하기 쉽기때문에 꾸준히 보강운동으로 강화시켜줘야 함

[익명(victory6167)]

추천좀 - dc App

[뛰어다님(poetry7495)]

@ㅇㅇ 크램쉘 원래그데드리프트 카프레이즈 밴드 사이드스탭

[익명(victory6167)]

카프레이즈는 종아리 아님? - dc App

[런갤러 1(175.214)]

러닝이 가장 기본적인 보강운동인 런지나 스쿼트류가 다 둔근강화운동들이고 그 외에도 하체나 엉덩이쪽을 많이 쓸 것 같은 운동은 다 둔근을 강화시킬 수 있다고 보면 될거임

[런갤러 2(220.88)]

스피드가 올라갈수록 둔근이 많이 쓰여짐 그리고 보폭이 넓어질수록 더 쓰여지고 달리는데는 대부분 햄스트링 종아리 정강이는 느리던 빠르던 다 쓰여짐

[개꼴데(deeply5491)]

난 둔근이랑 사타구니 밑에쪽이 진짜 아프던데