[일반] 페이스를 7:00이상으로 낮춰서 연습해야할까요?

[익명(time6060)]

160-170이면 무리오는 수준이라고들 하셔서...

[런갤러 1(180.230)]

안죽으니까 그냥 좀 뛰라고 ㅋㅋ

[익명(time6060)]

그냥 뛰긴해 ㅇㅇ;;;;;

[런갤러 2(210.113)]

높은 심박으로 매일하면, 혹은 너무 먼거리를 오래 뛰면 무리가 올수 있단거지 자신이 꾸준히 지속가능한 범위내에서 조절하면 이정도 훈련량은 큰 문제없습니다. 하뛰하쉬를 하든 3일에 1번을 쉬든 별 무리없이 뛸수 있다면 지금처럼 하셔도 됩니다

[익명(time6060)]

넵

[런갤러 3(57.140)]

목적이 건강한 운동이라면 7분으로 낮춰도 관계없어 보임. 기록이 목적이라면 더 뛰어도 될 몸인데

[익명(time6060)]

더 뛰어야겎네요

[싫다고하지마(sheet0426)]

호흡은, 와씨 숨차 디지긋네! 이정도아니면 괜찮음. 물론, 다리는 아픈곳 없다는 조건임 - dc App