몸살에서 회복되어
헬쓰장에서 고문기구로 10키로 점검 했어요
예전엔 42분대 힘들었는데
요 근래에 3번은 나름 버틸만 했네요


워치기록 러닝머신으로 보정했는데
평균속도가 안나오네요ㅠㅠ
수작업하니 페이스 4분 17초
심박수도 161대로 내려간걸보면
몸이 서서히 4분 10초대 페이스에 적응하나 봅니다

이제 내일 30키로 처음으로 430으로 밀어보는
도전을 하는데 잘 성공했으면 좋겠네요




하프 pb 1 : 31 : 38(25' 고양하프마라톤)
풀 pb 3 : 42 : 43(25' 공원사랑마라톤)