[일반] 형님들 이정도 평발인데

[익명(112.164)]

러닝 포기할까요

적응되면 괜찮을줄 알았는데

오래뛰면 넘 아파요..

[익명(iphone14)]

와 존나 심하긴 하네 ㄷㄷ

[싫다고하지마(sheet0426)]

무슨소리야! 보강하면서 끝까지가자! 10k가능? 10k대회도 개꿀잼 - dc App

[옥탑방유붕이(compact4139)]

더 심해도 잘뛰어짐

[제육처돌이(tenant9867)]

ㄹㅇ평발이네 - dc App

[런갤러 1(112.217)]

풀코스도 가능

[런갤러 2(59.1)]

이정도 평발은 아니지만 나도 평발인데 평발도 충분히 뛸 수 있슴. 축구 레전드 박지성도 평발임. 일단 1차적으로 평발용 깔창으로 아치 무너짐 완화시켜주거나 러닝화중 안정화를 신으면 아치 및 발목을 잡아줘서 부상 방지에 도움됨. 그리고 시간날때마다 발바닥 마사지 항상 해주고 스트레칭으로 발가락 가위바위보, 바닥에 수건놓고 발가락으로 당겨오기 등도 효과적임. 아울러 발 주위 근육단련으로 평발 부상을 방지하는데 좋은 보강운동은 까치발 들기, 걷는 속도로 앞중간발로 뛰는 슬로우조깅이 최고임.

[눈눈피피(aircraft0403)]

엄지발가락 안 휜거로 만족하자. 아는형 평발 10k 41분, 하프 풀은 모르겠고 울트라만 나감 - dc App