너무 몸관리를 하지 않은 40세 남성입니다.(170/76)


특히 상반기에 살이 급격히 쪄서 문제가 있다고 생각

(음주, 흡연, 운동없음, 사무실 근무)


6월부터 주3-4회씩 러닝을 시작했습니다.


지금은 주간 마일리지 약 25-30K


러너 임바 유튭 보고 주2-3회는 5-6km

1회는 10-12km정도 해주고 있는데


살은 안빠지네요?

(나름 야식도 끊었고 건강관리 중인데)


9월말에 10km 대회가 있습니다.


목표는 58분,,가능할까요?


부족한 부분이 있으면 조언 좀 해주십쇼

아래는 최근 10Km 현황입니다.