1. 아킬레스건 ㅈㄴ 짧음 (쪼그려 앉을 때 발 뒤꿈치 10cm 뜸) 스쾃운동 발 남들보다 2배 가까이 더 벌려야함
2. 그 영향으로 뛰거나 오래 걸으면 종아리가 금방 베기고 특히 종아리 바깥쪽이 땡땡해짐. (난 종아리 알 겁나 큼)
3. 평발까진 아닌데 아치 무너져있음. 한발서기 10초이상 못함
4. 발가락 힘 ㅈㄴ 약함. 발가락 잘 안벌려지고 손깍지 못낌
일단 아치 무너져있고 아킬레스건 짧은게 너무 치명적임 ㅜ
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나도 아킬레스건 짧아서 쪼그려 앉으면 발 뜨고 아치 무너져있는데 한발서기는 잘되는 것 같은데.. 혹시 전혀 흔들림이 없어야 하는거면 나도 못하는 거고;;; - dc App
한발서기 잘 되면 그래도 아치가 잘 쪼여준다는거 아님? 해보면 아치 존나 땅길텐데. 난 한발설때 반대쪽 발 무릎 90도 정도까지 올림
@ㅇㅇ 지금 반대편발 무릎에 붙이고 이 댓글 쓰는 중인데 좀 흔들리지만 괜찮은듯? 아치 쪼이는것도 잘은 모르겠네 - dc App
여튼 발가락 힘이 없고 아치가 없으면 한발로 지탱을 잘 못함. 물론 몸무게에 따라 좀 다를순 있겠지
@ㅇㅇ 글쿠나 근데 연습하면 강화될지도? 한발서기도 보강운동의 일종인 것 같기도 하네 - dc App
@달빵이 ㅇㅇ 중요함 일단 발가락, 발바닥, 아치는 내 몸의 움직임과 체중을 지탱하는 제일 큰 버팀목이기때문에 이게 잘되면 러닝말고도 일상생활 및 나이들어서 척추 등에도 도움됨
@ㅇㅇ 글쿤 생각날때마다 한번씩 해줘야겠네 꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ 햄도 연습해서 발바닥 힘을 길러보자고 ㅎㅎㅎ - dc App
@달빵이 ㅇㅇ 한발서기 잘하면 눈감고도 해봐 난이도 확올라감
@ㅇㅇ 오 지금 해봤는데 확실히 더 많이 흔들린다 ㅋㅋㅋㅋ - dc App