[일반] 런베이비 인터벌 질문

[익명(115.23)]

100m 인터벌 할때 시간19~20초로 하면 될까?

ex)100m(20초)-100m조깅(50초) 이렇게 5셋하면 됌?

[raindriver(stain1130)]

인터벌 어떻게 할지 모르면 안하는 게 좋아. 어설프게 질주 연습하다 부상당하기 십상이기도 하고

[익명(115.23)]

한달 채우지도 못한 런린이인데 조깅만 쭉 할까?

[raindriver(stain1130)]

@글쓴 런갤러(115.23) 조깅하다가 마무리 구간에서 속도를 올리는 연습하면 좋아. 마무리 운동으로 가벼운 질주 - 최고속도로 달리라는 게 아니라 평소보다 좀 빠른 속도로 - 짧게 3회 정도 해주고.

[익명(115.23)]

@raindriver ㄳ