퇴근하고 기절했다 1시에 일어나서 뛰었음. ㅜ
뛰었다는거 자체에 개추 
케이던스 180~200하라는데  진짜 종종뛰었다 생각하는데 160..
180이상 올려야 실력 향상 될까요?