올초까지 포어풋에 가까운 미드풋으로 월 160km만 넘어면 여지없어 장요근 이나 장경인대 부상 왔었는데


부상 방지 차원에서 트밀 위주로 뛰면서 힐풋에 가까운 미드풋 으로 자세 바꿨고


이제 로드기준 주 80-90km 뛰어도 부상을 안당 하더라고


근데 수직진폭이 평균 8.5cm 에서 10.2cm로 증가함

더운것도 한 몫하지만 전보다 달리는 속도도 안나고

4분대 페이스도 오래 지속을 못하겠음


착지 자세 다시 수정 해야 하나?