[일반] 인터벌 평가및 훈련방향제시 부탁드립니다

[익명(223.39)]

400,200,10회
질주 3분 중후반페이스
휴식 7분 초중반페이스 나오는데 제대로하고있는거 맞나요?
10k44분 입니다

[ruready(ruready)]

인터벌은 초를 정해놓고 하는게 좋음. 질주 400m 90초 회복 200m 90초 이런느낌으로 - dc App