저는 현재 180에 92kg 정도 나가고 체지방률은 18%정도입니다. 근데 체중 감량이 너무 어렵네요 ㅠ 밥도 많이 안 먹고 요새 거의 하루 평균 5km는 뛰는데 안빠집니다 !!!

저는 웨이트 따로 안 해도 골격근량이 유지가 되는 좀 특이한 체질입니다. 물론 체지방도 유지되지만..


85~86정도까지만 빼면 러닝 기록이 많이 좋아질 것 같은데 그냥 다이어트 포기 하고 지금 몸무게로 뛰어야할지 고민입니다 


저같은 체형인데 살 빼보신 분 계신가요 ~~