일단 전 키 179.5에 몸무게 약 90정도 됩니다
다이어트를 해서 한 3달?정도 지나 90정도를 만들었네요
어제오늘 케이던스를 170후반까지 올려보니
언덕을 포함했음에도 빌드업처럼 점점 속도가 오르고 숨은 차지가 않았네요
다만 날도 덥고 이후 필라테스도 해야해서
7km까지만 했는데 여기서 날만 좀 더 괜찮으면
10km 이상 더 뛸것만 같은 느낌도 들었습니다

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처음으로 최대케이던스 190돌파!!
6분대는 페이스땐 지쳐가지고 이제 느려진것 처럼 느껴져서 6분대 후반 듣자마자 ?! 느낌
근데 6분 후반이어도 코호흡도 되고 별로 힘들진않음
좀만 더 하면 10k 1시간언더 될까요?

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